לנשום- למרות שאנחנו נושמים 20,000 פעמים ביום רוב הזמן נשימותינו שטחיות ומספיקות כדי להמשיך את קיומינו. אבל נשימה אמיתית, נשימה נכונה יכולה לרפא את הגוף, לסייע בשחרור של חרדה, מתח ועייפות. דרך נשימה נכונה ניתן להגיע לזרימה ולהרמוניה בחיינו.

סיטרין (citrine) – אחת משנים עשר אבני החושן לשם
אבן השפע וההצלחה. כמו השמש האנרגיה של הסיטרין טוענת, חמימה ומחיה. מחזקת ביטחון עצמי ואמון בהצלחה האישית והחומרית. מרפאה ומחזקת את מערכת העיקול, שלפוחית השתן והכליות.

טופז (topaz) – אחת משנים עשר אבני החושן- פטדה.
אימפריאל- מעניקה מרץ ואנרגיה, מושכת שפע ומחזקת אינטלקט.
כחול- מרגיעה ומטהרת את המחשבה. מעוררת השראה ומשפרת תקשורת.

סמוקי- קוורץ  (smokey quartz) – מאפשרת לאדם להתמלא באור בכך שהיא מלמדת אותו להיפטר מהדברים שאינו זקוק להם עוד לשם
גדילתו. בגלל צבעה הכהה שייכת למרכזי האנרגיה התחתונים. היא מעניקה יציבות ומחזקת באדם את הקבלה והאהבה לעולם ולעצמו.

אמטיסט (Amethyst) – אחת משנים עשר אבני החושן- אחלמה.
אבן הנשמה. מחברת אותנו לשלווה שנמצאת עמוק בתוכנו. מעוררת בנו ובכל מקום בו היא מונחת הרמוניה ותחושת סבלנות. אחת האבנים הטובות ביותר לריפוי מתח ולכאבי ראש.

פנינה (pearl) – מייצגת טוהר, תמימות ואמונה. מעניקה תחושת רוגע ושלווה פנימית וגורמת לעונד אותה לחוש יופי פנימי המוקרן כלפי חוץ. היא נותנת תמצית של כוח פנימי. עוזרת להתגבר על תחושות של דיכאון, צער וכאב.

אמטיסט ירוק (green amethyst) – מעוררת את צ’אקרת הלב, עוזרת בהבעת רגשות ומחברת לאנרגיה של טבע הדברים. מחברת אותנו לאני הגבוה ומעודדת צמיחה רוחנית. מעוררת את הרצון לחיות חיים הרמוניים המלאים בשפע.